筋トレ2日目

コロコロで腹筋

こいつで腹筋しました。

使い方は普通の腹筋ローラーと同じ。縦にのびーる感じです。

膝ついて7回が限界。。。

もっとできるだろーって人は是非これ買って試してみてください（笑）

あと懸垂（ていうかぶら下がり）は10秒耐えた。

まだ全然運動している感ないですね…。

夜はサラダチキン

一応、脂肪も落としたいので、食べる量は減らし、高たんぱく低脂質を心がけています。

夜は最近サラダチキンと生野菜。

腹6分目くらいで済ませています。

効くかね（笑）